近日，世界衛生組織癌症專家安德烈·伊爾巴維表示，2020年確診癌症的患者數達1930萬人，1000萬人死於癌症。
目前，全球1/5的人在其一生中都會罹患癌症。乳腺癌已成全球最常見癌症，在新增癌症病例中占11.7%，其次是肺癌、結直腸癌。
出現這11個危險信號，別忽視！
身體淺表部位出現異常腫塊；
體表黑痣和疣等在短期內色澤加深或迅速增大；
身體出現哽咽感、疼痛等異常感覺；
皮膚或黏膜出現經久不愈的潰瘍；
持續性消化不良和食慾減退；
大便習慣及性狀改變或帶血；
持久性聲音嘶啞、乾咳、痰中帶血；
聽力異常、流鼻血、頭痛；
陰道異常出血，特別是接觸性出血；
無痛性血尿，排尿不暢；
不明原因的發熱、乏力、進行性體重減輕。
癌症的發生除了遺傳、免疫等不可控因素，還跟我們的生活習慣相關，通過健康的生活方式可有效預防癌症。
運動是良醫
發表於《臨床腫瘤學雜誌》上的涉及75萬名成年人的匯總性研究發現：每天運動一個小時，乳腺癌、腎癌、子宮內膜癌、肝癌、結腸癌、骨髓瘤和非霍奇金淋巴瘤等七種癌症的發病率明顯降低。
每天一小時的運動，指的是：每周達到7.5-15小時的中等強度運動，活動時能感覺到出汗，呼吸比較急促，略感吃力，例如健步走、慢跑、騎自行車等；
或是每周達到2.5-5小時的高強度運動，活動時感覺大汗淋漓、氣喘吁吁，如打球、跑步等。
健康飲食是基礎
每天多吃水果、蔬菜、穀物、蛋白質和乳製品。
少吃或不吃紅肉以及加工後的肉類，例如培根，香腸，熟食肉和熱狗。
很多醃製食物中的亞硝酸鹽，與食物中的胺結合成亞硝酸胺，具有很強的致癌性，被世衛組織列為一級致癌物。每天每人總攝鹽量別超過6克。
避免或限制攝入加糖飲料，高度加工的食品和精製穀物產品。
世衛組織早就把酒精列為一級致癌物。所以，最好不要喝酒，有研究表明，酒精攝入與7種癌症的發病風險升高有關，其中包括了食管癌、肝癌等癌症。
多喝水可以預防膀胱癌。飲水量多了，致癌物質在尿液中的濃度就不會太高，成年人應保證每天1500—1700毫升的飲水量。
保持健康體重
肥胖不僅會增加患心臟病、糖尿病、骨質和關節疾病的風險，還會增加患癌症的風險。超過20種不同類型的癌症與肥胖有關，其中最顯著的是直腸癌、子宮內膜癌和食管腺癌。如果超重或肥胖，即使減少掉幾斤也可以明顯降低一個人患癌症的風險。
保證充足優質睡眠
你的睡眠怎麼樣？是不是晚上睡不著，白天醒不了還是除了睡覺時間不想睡覺，其餘時間都想睡覺或者睡眠沒障礙，早上起床有障礙還是說你是鰲拜的兄弟熬夜，躺在床上就開始思考人生擔憂全世界熬最深的夜，黑眼圈越來越濃烈，一到晚上就兩眼放光要掌控一切，激動的小火花怎麼也按不滅哪管點燈熬油，頭髮凋謝!」
看了朱廣權這段話，不少人表示全都中，咋辦？在臨床診療中，大部分腫瘤患者都有過睡眠不良的經歷，熬夜損害了身體原本健康適宜的內環境，長此以往，讓人處於亞健康狀態，給癌細胞作惡提供有利條件。人體需要規律的、足夠的睡眠，這件事值得每個人認真對待。
戒菸，是防癌的頭等大事
戒菸，是對於預防癌症有很大幫助的，如果你已經開始試著戒菸，請不要放棄，最終你會取得一定的效果，收穫健康。
定期體檢
早檢查、早診斷、早治療。建議定期進行以下篩查：乳腺癌篩查、宮頸癌篩查、結腸直腸癌篩查、C型肝炎病毒篩查、愛滋病毒篩查、肺癌篩查等。
從此刻開始，改變不良的生活習慣，健康生活，遠離癌症。
