血糖高會加重糖尿病病情，以下5個壞習慣會導致血糖升高，糖尿病病友一定不要有。1.飲食不忌口如果您飲食不忌口，想吃什麼吃什麼，想吃多少就吃多少，您的血糖肯定控制不好。飲食治療是控制糖尿病的基礎，不控制飲食，再好的藥物也控制不了血糖。降血糖，先從管住嘴開始，各種食物都可以吃，但一定要...

關於肥胖，很多青年男女只關注肥胖帶來身材走樣的問題，而更多的中老年人已經開始承受肥胖相關的各種代謝性疾病的困擾。但是努力減肥談何容易，減重真的只是管住嘴，邁開腿這麼簡單的事情嗎？有些人哭訴自己喝涼水都胖，有些年輕人看起來明明不胖卻還在拼命節食，也有些人把自己的肥胖歸咎於父母的遺傳...

營養師表示，211餐盤法，蔬菜要吃最多，如深綠色蔬菜等，不僅熱量低、富含纖維，還有各種植化素。（圖取自freepik）減重方法很多種，最常聽到的168就是利用控制用餐時間來達到目的，而營養師李婉萍指出，「211餐盤法」則是利用控制每餐攝取食物的比例，用更溫和的方式減重。李婉萍在臉...

飯吃七分飽，是很多人的養生理念，覺得少吃點確實是有利於身體健康和長壽的，而且還能擁有一個好身材。但真的是這樣嗎？吃得少活得久，有沒有科學依據？

民進黨立委余天的女兒余苑綺昨天不幸因直腸癌復發過世，注重養生的她不煙不酒，也有運動習慣，但營養師提醒，民眾若養生不到位，還是遠遠不足以預防癌症，且糖分攝取過度、紅肉、加工肉品、醃漬品、高油飲食（外食）、肥胖等，都會提高罹癌風險。余苑綺是余天5口之家裡最注重養生的人，她不煙不酒，也...

炎炎夏季正是年輕人秀身材的季節，三、四月份沒減下去的肥，趁著夏天食欲不振、出汗多的時候減減也不錯。不過提到減肥，您肯定也有很多疑問，減肥總是不成功，究竟是哪個環節出現了問題呢？關於飲食減肥，許多話題都頗具爭議性，今天就挑出15個最常被探討的問題，幫助您把這肥減得明明白白的。1.普...

大腦是人體當中神經系統的最高級部分，由左右兩個大腦半球組成，每個半球則包括大腦皮層以及灰質。而大腦皮層是思維器官，能夠主導人體當中的一切活動過程，且可以調節身體與周圍環境的平衡。而腦力指的是大腦所具有的想像、思維、記憶的能力。一般情況之下，三歲之前屬於大腦的最佳發育時期。但在日常...

走路的速度決定人的壽命長短？多走路可以促進全身血液循環，防止血管堵塞，降低死亡率和患老年痴呆症的機率。研究表明，行走速度緩慢，只要你每秒能走1.3米，說明身體機能很強。對於老年人來說，每秒行走不到0.6米，意味著速度變慢，功能減少，意味著必然縮短。走路速度確實影響壽命，提高身體的...

你吃的每一口食物，和健康都息息相關。現如今，人們預防疾病的意識正逐步提高，越來越多人關注飲食和健康之間的關係。吃什麼能防病？怎麼吃更有利於控制血壓、血糖？這些生活細節成為老百姓餐前飯後的熱議內容。近日，在中國營養學會第十五屆全國營養科學大會上，北京大學公眾健康與重大疫情防控戰略研...

洗澡本身是一件很好的清潔肌膚以及緩解疲勞的事情，而不正確的洗澡方式容易讓大家的身體中濕氣比較重，在日常總會出現眼袋眼皮浮腫、面部長痘以及脾胃較弱。因此小編給大家介紹下究竟哪些洗澡的方式是不正確的容易導致濕毒進入到身體中。洗澡本身是一件很好的清潔肌膚以及緩解疲勞的事情，而不正確的洗...

經過對全球1000名患者長達20年的試驗和觀察，我們有了一個重要結果——某些癌症的高風險人群，如果在飲食里添加一種抗性澱粉，就可以將癌症的風險降低60%以上。事實上，在降低上消化道(GI)癌症風險方面，研究結果過於引人注目，以至於現在正在對試驗和分析過程進...

人的老化程度與年齡無關，營養做好、放鬆做對、運動做滿，你也能健康活到120歲！自然醫學博士陳俊旭指出，身體就如同一間隨時在破壞與建設的房子，所謂老化，就是人體裡的破壞大於建設，若能用對方法，讓體內的建設大於破壞，自然能減緩老化，甚至變得更年輕！逆轉老化從調整健康觀念開始70歲應該...

因為需要監測病情，有的患者會自己在家量血糖，這個時候他們往往會遇到一個問題，那就是需要記錄空腹血糖和餐後血糖。有人說兩個都測太麻煩了，自己也受罪，手指都要被扎爛了，哪個數值準確以後就記錄哪個唄!話不是這麼說，可能很多人不明白這兩個血糖值的意義是什麼。接下來為大家詳細解答。空腹血糖...